大雪养生四则减法

大雪，二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。下面为您整理了一篇关于大雪养生的四则减法，欢迎阅读。

1、保暖

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬"去寒就温"，预防寒冷侵袭，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2、健脚

保持脚的干燥清洁，袜子勤洗勤换，每天用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适，暖和轻便，吸湿性能好的鞋子也很重要。

3、多饮

冬日较干燥，排汗排尿减少，大脑与身体个器官的细胞需要水分滋养，以保证正常代谢。冬季补水每日建议2-3毫升。

4、调神

冬天宜使人情绪低落，改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑，跳舞，打球等，都是消除冬季烦闷，保持精神的良药。

5、通风

冬季取暖很多可以选择开暖气，所以室内的空气污染程度比室外严重，应注意常开门窗通风换气，健脑提神。

6、粥养

冬日饮食忌硬生冷，早餐吃热粥，晚餐宜节食，以养胃气。粥样推荐：羊肉粥，糯米红枣百合粥，八宝粥，小米牛奶冰糖粥等。

7、早睡

冬日阳气肃杀，要"早卧迟起"。早睡以养阳气，迟起以固阴津。

　　推荐阅读

　　过春节的作文600字_过春节作文不少于600字

　　歇后语的来历_歇后语的来历故事

　　临聘教师辞职申请书（学校教师辞职申请书）