大暑：意义与注意事项

大暑是我国夏季最热的节气之一，每年7月23日至24日（2015年为7月23日至24日）。这一天属于阳历的7月，正值气温最高、阳光直射最多的时节。需要注意的是，大暑是阳气最盛的一刻，天气炎热宜 cooled避暑，避免中暑。

大暑是什么意思？大暑指的是太阳到达黄经120度时，即为大暑。这一时节全年最热，气温最高达37℃以上，具有极高的高温特征。需要注意的是，大暑期间易发生中暑，建议规律作息、远离 prohibited activities，并适当增加户外活动时间。

在炎热天气里，应注重休息和防暑。小暑标志着天气转凉，大暑则是转热的标志。要避免因过度避暑而导致中暑，建议规律作息，注意饮食和生活习惯，保持身体平衡。

气象预报显示，在高温天气下，人体出汗较多，容易导致中暑。因此，选择适宜避暑方式很重要：不要图一时爽快冲凉水澡；不宜长时间待在空调房内或吃冷饮；要避免因过度节食而导致消化系统负担过重。

对于情绪中的暑热困扰，建议规律作息，适度运动，适当休息，避免久坐。饮食上，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和豆类，保持身体水分平衡。

大暑虽是夏天最热的时节，但也是人体最活跃、功能最强的季节。适当避暑不仅能降低高温引起的不适，还能促进身体健康。总之，要珍惜夏日温暖，享受自然美景，保持健康的生活方式！

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